PISO O SUELO.

El gimnasta se desplaza diagonalmente, en diferentes direcciones realizando series acrobáticas de movimientos. Los elementos de transición (movimientos gimnásticos que se realizan entre las diagonales) deben ser ejecutados con el ritmo y la armonía apropiados.

Los mejores gimnastas harán de tres a cinco diagonales de una creciente dificultad, realizando dobles mortales con giros en la segunda o la tercera.

Durante un ejercicio de piso o suelo, toda el área del aparato  (12m. x 12m.) debe ser cubierta por el gimnasta

En la gimnasia olímpica, en la modalidad de piso,  las mujeres  realizan los ejercicios con acompañamiento musical. Esto brinda a las gimnastas la oportunidad de dar un toque personal a su rutina de acuerdo al tipo de música y coreografía que se elija. La presentación artística, la elegancia y el carácter atractivo de la rutina tienen gran peso a la hora de calificar cada rutina. Esta considerada como la prueba reina de esta modalidad y es de las más esperadas por los aficionados ya que en ella se combinan la elegancia de ejercicios propios de la danza con sorprendentes ejecuciones acrobáticas.

BARRAS PARALELAS

Se denomina barras paralelas a un aparato utilizado en las competiciones de gimnasia artística masculina. Está formado por dos barras de 150 cm de largo situadas a 195 cm de altura y separadas entre 42 y 52 cm. Sobre ellas, los gimnastas realizan ejercicios de equilibrio y piruetas acrobáticas conocidas como vuelos.

Los elementos de barras estrictamente requeridos son dos: de equilibrio, donde el gimnasta se apoya sobre las barras; y «sueltas», donde el deportista debe separarse del aparato y retomar el control del mismo.

 Los elementos de fuerza no son necesarios, pero los atletas de élite los utilizan para completar una buena rutina de competición. Los elementos se califican de acuerdo con su grado de dificultad. El uso de ambas barras es necesario, pero muchos gimnastas pueden valerse de una sola para realizar paradas de manos y algunos otros elementos que agregan fluidez a la rutina; por lo general dichos movimientos tienen lugar en los costados exteriores de las barras. La dificultad de este aparato reside en la agilidad y destreza y la concentración mental requeridas. Muchas veces deben perderse de vista las barras, por consiguiente la ubicación espacial durante los giros debe ser en extremo exacta.

juega un poco

BARRAS ASIMETRICAS

Las barras asimétricas es uno de los cuatro aparatos que componen las competiciones de gimnasia artística femenina. Consisten en dos barras paralelas horizontales colocadas a distinta altura.

La rutina de los ejercicios de este aparato debe fluir de un movimiento a otro sin pausas, balanceos de sobra o apoyos de más. Cada ejercicio debe incluir dos vueltas. Las gimnastas suelen subir a las barras utilizando un trampolín.

Las medidas de las barras definidas por la Federación Internacional de Gimnasia (FIG) son las siguientes:

Altura:

Barra superior: 250 centímetros

Barra inferior: 170 centímetros

Diámetro de la barra: 4 centímetros

Longitud de las barras: 240 centímetros

Distancia diagonal entre las dos barras: Ajustable entre 130 centímetros y 180 centímetros

Las barras asimétricas originalmente eran las mismas paralelas de las pruebas masculinas pero dispuestas a diferentes alturas. En consecuencia, las barras estaban muy juntas y las gimnastas pasaban de una a otra con poca dificultad. Los ejercicios de principios de los años cincuenta consistían en círculos simples, kips y elementos de equilibrio estático. A finales de 1950 se evolucionó hacia movimientos más fluidos y las gimnastas comenzaron a realizar rutinas compuestas por vueltas más difíciles, kips, movmientos con rebote del cuerpo en la barra baja, o envolver el cuerpo alrededor de la barra baja. A finales de 1960 y principios de 1970, se comenzaron a emplear aparatos de barras asimétricas específicas que permitían ajustar la separación entre las barras, lo que dio pie al nacimiento de nuevos ejercicios.

En los años setenta, los ejercicios de gimnastas como la soviética Olga Korbut y la rumana Nadia Comaneci pusieron de manifiesto la evolución en de esta aparato. De todos las disciplinas de la gimnasia artística femenina, las barras asimétricas es probablemente el que ha visto los cambios más radicales. La mayoría de los elementos de la década de los cincuenta se encuentran completamente obsoletos en el siglo XXI y casi nunca son utilizados; otros son imposibles de ejecutar dada la actual separación entre las barras y otros han quedado prohibidos con los códigos actuales de valoración.

JUGUEMOS UN POCO

CABALLO CON ARZONES

El caballo con arcos, también denominado caballo con arzones es un aparato de gimnasia artística, usado únicamente por gimnastas masculinos.

Un típico ejercicio de caballo con arcos implica tanto trabajo de una sola pierna como de ambas. Las habilidades de pierna sola generalmente incluyen las encontradas en forma de tijeras, un elemento hecho a menudo sobre el arco. El trabajo de ambas piernas sin embargo, son el acto principal de este acontecimiento.

El gimnasta balancea ambas piernas en un movimiento circular (en el sentido de las agujas del reloj o en sentido contrario a gusto del gimnasta) y realiza tales habilidades sobre todas las partes del aparato. Para hacer el ejercicio más complicado, los gimnastas a menudo incluirán variaciones en el posicionamiento de las piernas. El ejercicio termina cuando el gimnasta realiza con el desmonte, balanceando su cuerpo fuera del aparato o realizando una parada sobre sus manos y saltando. Durante toda la serie, solamente las manos pueden tocar el aparato y el incumplimiento de esta regla provoca pérdida en la puntuación. El caballo con arcos, sus elementos gimnásticos y diversas reglas son regulados todos por el Código de Puntuación.

 El caballo con arcos es considerado por muchos el más difícil de los seis ejercicios gimnásticos masculinos. Mientras que el resto de ejercicios requieren una cierta combinación de músculo y técnica, el caballo con arcos tiende a favorecer la técnica sobre el músculo. Esto se debe al hecho de que los ejercicios de caballo están hechas con el balanceo de los hombros y, excepto la parada con las manos, no son estáticos. Por lo tanto, reducen la tensión inducida en los brazos, por lo que menos músculo es necesario en este ejercicio que en otros como las anillas o las paralelas.Además se maneja por niveles nivel 1,nivel 2,nivel 3,nivel 4,nivel 5,nivel 6,nivel 7,nivel 8,nivel 9,nivel 10 y OLYMPICO.

Como en todos los ejercicios, la FIG marca la forma de realizarlo. La norma indica que las piernas y pies han de permanecer juntos y extendidos durante todo 

BARRA FIJA

Los Elementos gimnásticos realizados en la barra horizontal se Rigen Por un código de puntuación establecido y consisten Exclusivamente de Elementos de balanceo  y detenciones , en el Que se Valoran las Vueltas gigantes  Hacia Atrás y adelante, los Cambios de agarre, Variaciones, Giros y circunvalaciones de cadera Libres, Suspensiones y soltar Ambas manos y volverse agarrar.

 La barra horizontal es a menudo considerado uno de los eventos de  Más populares de la gimnasia debido al exhibido Poder Por los gimnastas Durante columpios gigantes y espectaculares lanzamientos Aéreos y desmontes Que a menudo incluyen Múltiples saltos o giros y, en algunos  Casos,  Viajes en el Aire Por Encima del arco.

La Barra fija se usaba Por Acrobatas de la antigua Grecia y Roma y  Durante la Edad Media.

Fue introducida en la gimnasia Por Johann Christoph Friedrich GutsMuths en su libro de 1793 gimnasia für die Jugend, Que después continuo y Amplio Friedrich Ludwig Jahn en 1811

Dimensiones

Las Características de este Aparato estan fijadas Por La Federación Internacional de Gimnasia:

Altura: 278 cm (incluido 30 cm Para Las Colchonetas).

Longitud: 240 cm.

Diámetro de la barra: 2,8 cm.

juega un poco

ANILLAS

El Soporte de los Anillos Mide 5,75 metros de alto.

El cable y correajes un anillos Miden los Cuales estan sujetas los 3 metros de Largo y están Separados 50 Centímetros.

Las anillas Miden 18 cm y cuelgan  2,80 m. del suelo o 2.60m desde el Borde Superior de la  colchoneta.

En Todos Los Aparatos, se calcularán dos Notas Separadas, "D" y "E". -

El Jurado D determinará nota "D", el contenido del Ejercicio, y el jurado E la nota "E", la Presentación del Ejercicio Relativa a Los Requerimientos de Composición, Técnicos y de posición del Cuerpo.

La nota "D" Contiene La Suma de: Los Valores de 10 Elementos,

La nota "E" comienza de 10 Puntos, Que se puntuará aplicando décimas de punto:

• Deducción total de Por Errores Esteticos y de Ejecución.

• Deducción total de Por Errores Técnicos y de Composición. - Se eliminan la suma de las deducciones Mas Alta y Más Baja expresadas en décimas de punto Por los Errores Esteticos, de Ejecución, Técnicas y de Composición.

La media de las Sumas Restantes, restadas de 10 Puntos, repre la nota final "E"

 La Presentación del Ejercicio Contiene Sólo Los factores Que constituyen la esencia de La ejecución de  la gimnasia contemporánea, Cuya Ausencia traerá Como resultado penalizaciones del jurado E. Estós factores son de:

a) La Técnica, La composición (Expectativas Generales en la construcción del Ejercicio) Falta de estética y La ejecución

Las faltas de Ejecución Como doblar brazos, piernas o Cuerpo se Valoran de la siguiente forma:

Para Elementos de fuerza o de mantenimiento simples en cualquier aparato, la desviación angular con Relación a la posicion perfecta,  la magnitud de La Falta Técnica y su deducción

FALTAS EN ANILLAS:

Ejercicios Obligatorios :

El Ejercicio de anillos Dębe incluir al Menos dos paradas de manos:

• Una ejecutada Por medio de la fuerza

• Otra A través del balanceo .

Al Menos un Elemento de fuerza debe Ser Llevado a Cabo durante  Dos Segundos.

El Cristo:

se Realiza con El Cuerpo recto, perpendicular al suelo y los brazos extendidos perpendiculares al Cuerpo.

Cruz invertida:

es Una posicion invertida de parada de manos con los brazos extendidos perpendiculares al Cuerpo .

Plancha:

es Una posicion rígida del Cuerpo, paralela al suelo y Por Encima de los anillos.

A continuacion muestro algunos videos en los  Cuales se pueden ver claramente los ejercicios requeridos.

juguemos!!

Salto de potro

Prueba de gimnasia varonil y femenil artística.

Esta prueba se Realiza con las Siguientes Fases:

1. Carrera  inicial 
2. Salto desde la tabla de impulso
3.  Vuelo de entrada al Apoyo
4.  Apoyo De Una O Ambas manos
5. Vuelo de salida (repulsión)
6. Llegada a la posición de Firmes.

Equipo.

• Una pista de 25 metros de largo Por 1.20mts de ancho.
• Un tumbling o tabla de impulso de 1.20mts Por 1.20mts
• Potro de 35 cm por 1.20mts de Altura rama Femenil Y 1.35 mts rama varonil.

juguemos!!